5 Tangga Paling Unik Di Dunia

1. Double Spiral Staircase, Austria
Tangga melingkar mungkin sudah biasa, tapi akan jadi tidak biasa saat tangga melingkar ini ada dua. Selain ada dua, tangga yang bernama Stairs of Reconciliation ini pun menyatu sehingga terbentuklah tangga unikyang membuat banyak turis penasaran.



Tangga ini terletak di dalam Kastil The Burg di Graz, Austria. Tangga ini berada di dalam kastil kerajaan yang dibangun pada tahun 1438 hingga 1453. Tangga ini akan membuat orang kembali naik ke atas saat ingin turun ke bawah.

2. Escadaria Selaron, BrazilBrazil terkenal dengan warna-warna yang berani dan meriah. Salah satu karya kaya warna di Brazil adalah Escadaria Selaron di Rua Joaquim Silva hingga Rua Pinto Martins, Kota Rio de Janeiro. Di sana terdapattangga dengan warna paling meriah.



Escadaria Selaron merupakan tangga sepanjang 125 meter dengan 250 anak tangga. Di setiap anak tanggaada ubin keramik dengan warna yang berbeda-beda. Tidak sembarangan, ubin-ubin keramik tersebut dikumpulkan dari seluruh penjuru dunia. Sang seniman pembuat yang bernama Jorge Selaron mempersembahkan karya seninya untuk rakyat Brazil.

3. The Potemkin Stairs, UkrainaKota Odessa di Ukraina memiliki landmark yang terkenal yaitu The Potemkin Stairs. Tangga ini merupakan jalan penghubung dari pantai dan pintu masuk kota. Tangga ini memiliki tinggi 169 meter dan memiliki lebar yang berbeda di atas dan bawah. Di atas, lebar tangga adalah 12,5 meter sedangkan di tangga bawah lebarnya 21,7 meter.

Yang unik dari tangga ini adalah, saat berada di bawah, Anda tak bisa melihat teras lebar yang ada di setiap 20 anak tangga. Yang terlihat hanyalah anak tangga menjulang ke atas. Beda lagi jika melihatnya dari atas. Malah, Anda tak bisa melihat anak tangga dan hanya bisa melihat teras lebar yang membuatnya terlihat seperti anjlok.

4. Wayna Picchu, PeruSalah satu situs suku Inca yang terkenal adalah Macchu Picchu dan untuk melihat situs tersebut dengan jelas, traveler harus menaiki gunung di seberangnya. Nah, nama gunung ini adalah Wayna Picchu. Terletak tak jauh dari situs Macchu Picchu di Aguas Calientes di Peru, Wayna Picchu menjadi tempat yang tepat menikmati dan mengambil foto situs Macchu Picchu dengan sempurna.



Cara naik ke gunung ini tidak mendaki seperti naik gunung kebanyakan. Wisatawan yang ingin naik ke puncaknya bisa menapaki tangga yang membentang dari bawah hingga puncaknya. Tak lurus, tangga ini terlihat berantakan dan sangat curam. Meski begitu, perjalanan menuju puncaknya memberi pemandangan yang tiada dua.

5. Tiger & Turtle, Magic Mountain, JermanSaat liburan ke Jerman, sempatkan untuk melancong ke Duisburg dan naik ke tangga paling unik di sana. Ada tangga yang bentuknya meliuk-liuk, persis seperti jalur roller coaster. Tangga yang dibuat oleh Heike Mutter dan Ulrich Genth ini baru saja dibuka pada tahun 2011 lalu.



Ada sebanyak 249 anak tangga yang bisa ditapaki di sini. Wisatawan yang datang bisa naik dan merasakan sensasi menjelajahi jalur roller coaster dengan kedua kaki. Saat malam, tangga ini memiliki keindahan yang berbeda. Pegangan tangannya dilengkapi dengan lampu LED agar memudahkan wisatawan yang ingin naik ke sana.

10 Pantai Paling Berbahaya di Dunia

Terdapat 10 pantai paling berbahaya di dunia. Ada baiknya Anda meninggalkan pantai-pantai tersebut, sebab nyawa adalah taruhannya.

Negeri tetangga, Australia, mempunyai dua pantai yang berbahaya. Kedua pantai itu adalah Fraser Island di Negara Bagian Queensland dan pantai di Negara Bagian Northern Territory. Di Fraser Island terdapat gulungan ombak yang sangat kuat. Tak hanya itu, hiu dan ubur-ubur di lautnya sangat berbahaya. Serta, di pulaunya terdapat laba-laba yang mematikan, dingo atau anjing liar Australia dan buaya.

Sedangkan di Negara Bagian Northern Territory terdapat pantai dengan kawanan ubur-ubur kotak yang berbisa. Sengatan ubur-uburnya sangat mematikan. Setidaknya, terdapat 70 kematian di sana.

Pantai ketiga adalah Chowpatty Beach di Mumbai, India. Pantai ini tidak memiliki hiu atau ubur-ubur beracun, tetapi Chowpatty Beach terkenal sebagai salah satu pantai paling kotor di dunia. Sampah-sampah plastik bertebaran di mana-mana. Mau berenang di pantai ini? Sebaiknya jangan!

Beralih ke kawasan Pasifik, siapa sangka ternyata Hawaii memiliki pantai yang berbahaya. Ada dua pantai yang berbahaya di sana, yaitu Hanakapiai Beach dan Kilauea. Di Hanakapiai Beach, 83 orang telah tenggelam karena gulungan ombak dan gelombang yang kuat. Beberapa korban tersapu ke laut saat bermain di wilayah air yang dangkal.

Berbeda dengan Kilauea. Pantai ini bersebelahan dengan gunung berapi yang masih aktif dan terus meletus sejak tahun 1983. Pantai ini juga terkenal dengan serangan hiunya sejak tahun 1828.

Afrika juga memiliki pantai yang berbahaya, yaitu Gansbaai Beach di Afrika Selatan. Perairan di dekat pantai ini adalah rumah bagi 60.000 ekor hiu. Sebagian besar hiu di sana adalah kawanan hiu putih yang besar.

Di kawasan Amerika Latin, Brazil memiliki satu pantai yang sangat berbahaya. Pantai itu bernama Praia de Boa Viegem di Recife, Brazil. Dari tahun 1992, tercatat 50 serangan hiu terjadi di pantai ini dan 19 korbannya memiliki luka yang fatal. Selain itu, Kota Recife terkenal dengan masalah tindak kriminal. Hii!

Beralih ke bagian atas Amerika Latin, AS mempunyai dua pantai yang tidak kalah berbahaya. Kedua pantai itu adalah Volusia County di Florida dan The Red Triangle di California.

235 Serangan hiu terjadi di Volusia County sejak tahun 1882. Selain itu, 71 kematian terjadi di pantai ini akibat sambaran petir yang terjadi antara tahun 1997 sampai 2006. Sedangkan Pantai The Red Triangle di garis pantai utara California terkenal karena 11 % dari serangan hiu putih terhadap manusia di dunia terjadi di pantai ini.

Terakhir, pantai yang berbahaya di dunia adalah pantai di Bikini Atoll. Ini adalah bagian dari Kepulauan Marshall di Samudera Pasifik. Pulau ini merupakan tempat uji coba nuklir sejak Perang Dunia II hingga tahun 1945. Sejak saat itu, penduduk asli pulau setempat menolak kembali tinggal di sana. Selain itu, banyak hiu yang ada di perairannya.

Itulah 10 pantai paling berbahaya di dunia. Selain Chowpatty Beach di India, sembilan pantai lainnya memiliki pemandangan yang sangat cantik. Semuanya pun berpasir putih, memiliki air laut yang biru, dan ombak yang menantang bagi peselancar. Bawah laut Bikini Atoll pun sangat kaya dengan terumbu karang. 

7 Kebiasaan yang Membuat Sulit Tidur

Kurangi begadang
Siapa bilang waktu tidur itu hanya untuk anak-anak? Perhatikan jadwal tidur Anda, khususnya di akhir pekan. Tubuh kita menyesuaikan dengan rutinitas. Jika waktu tidur Anda tidak teratur — pukul 11 malam selama beberapa hari, lalu begadang sampai jam 1 pagi di hari lain — otak Anda tidak siap untuk tidur di hari kerja.

Membawa buku ke tempat tidur
Membaca sebelum tidur adalah kebiasaan banyak orang. Masalahnya, tubuh Anda akan beradaptasi dengan rutinitas tersebut — tubuh akan menolak godaan tidur sebelum Anda menyelesaikan beberapa bab. Lebih baik duduk nyaman di sofa bila Anda ingin membaca. Tempat tidur seharusnya dibatasi hanya untuk tidur atau seks. 

Membuka Facebook sampai lupa waktu
Kecerahan dari layar komputer Anda bisa menstimulasi otak. Ditambah, otak Anda akan sulit berhenti berpikir soal hal-hal menarik di Internet, meski Anda sudah keluar dari situs tersebut. Hindari main Internet di malam hari dan matikan komputer Anda. Berikan diri Anda waktu bebas dari barang elektronik.

Tempat tidur yang tidak nyaman
Tempat tidur yang bagus hanya berharga mulai dari $ 500 (Rp 4,6 juta) sampai $ 3.000 (Rp 28 juta). Uang Anda tidak terbuang sia-sia. Matras yang bagus akan membuat tidur Anda lebih lelap. Hal yang sama juga berlaku untuk seprai dan bantal. Pilih bantal yang lembut jika Anda tidur tengkurap. Beli bantal yang lebih keras jika Anda tidur menyamping.

Jam alarm yang terang
Cahaya dari jam bisa sangat mengganggu jika Anda ingin tidur. Tujuannya adalah membuat kamar segelap mungkin. Tutupi jam tersebut dengan buku atau beli jam kecil. Anda juga bisa menggunakan alarm di telepon seluler.

Menghitung domba
Ketika tidak bisa tidur, sia-sia saja bila terus berada di tempat tidur. Jika Anda sudah berusaha tidur selama lebih dari 30 menit, National Sleep Foundation menyarankan untuk melakukan sesuatu yang biasa, seperti membaca atau menonton TV. Aktivitas yang membutuhkan sedikit daya kerja otak akan menenangkan pikiran Anda. Sebelum menyadarinya, Anda akan segera kembali ke tempat tidur.

Berolahraga malam hari
Berolahraga di siang hari akan membuat Anda segar selama berjam-jam. Itulah mengapa Anda tidak boleh berolahraga tiga jam sebelum tidur. Aktivitas fisik yang intens akan menaikkan temperatur tubuh dan menambah tenaga Anda — keduanya mengganggu transisi ketenangan dalam tidur.

4 Kebiasaan Buruk Ketika Berkeramas

1. Berkeramas terlalu cepat

Ini adalah kesalahan yang paling sering Anda lakukan. Dikejar waktu, takut terlambat ke kantor, waktu keramas pun Anda persingkat. Padahal diperlukan waktu yang tidak sebentar agar sampo dapat benar-benar meresap ke rambut sehingga dapat mengangkat kotoran dengan maksimal.

Sama seperti ketika ingin membersihkan sebuah panci yang kotor. Kotoran akan mudah terangkat ketika direndam terlebih dahulu dalam air hangat. Mulai sekarang Anda harus meluangkan waktu khusus untuk berkeramas.

2. Fokus pada ujung rambut

Jangan lakukan ini. Fokuskan keramas pada kulit kepala Anda, karena di situlah minyak diproduksi. Pijat kulit kepala ketika berkeramas, lalu biarkan busa-busa yang dihasilkan memenuhi rambut namun biarkan ujung rambut menjadi bagian yang tidak dipenuhi sampo.

3. Terlalu jarang atau sering berkeramas

Sering mendengarkan saran yang menghimbau Anda untuk memberikan jarak waktu yang lama berkeramas? Itu ada benarnya tapi tidak sepenuhnya benar. Itu semua tergantung jenis rambut Anda.

Kenali tipe dan ketahui kapan rambut Anda harus dibersihkan. Rambut yang bergelombang cenderung lebih kering dan dapat bertahan dalam waktu yang lama tanpa dikeramas.

Mereka yang aktif dan sering berolahraga, harus mencari sampo berfomula khusus sehingga aman digunakan tiap hari. Jika Anda tidak suka dengan bentuk rambut yang tebal, atau tampilan rambut basah, akibat berkeramas, fokuskan pembersihan pada pusaran rambut.

4. Asal pakai sampo

Sering memakai hairspray atau produk penata rambut lainnya biasanya membuat rambut terasa menebal dan berminyak. untuk menyiasati efek sampingnya, Anda tidak boleh asal-asalan memilih sampo. Pastikan Anda menggunakan sampo yang memiliki formula khusus , atau yang tidak mengeringkan zat pelembab alami rambut Anda.

Kurangnya pelembab alami akan membuat rambut memproduksi minyak dalam jumlah yang berlebih.

Lima Kebiasaan Ini Sebabkan Munculnya Jerawat

1. Memakai make-up saat berolahraga
Kesalahan terbesar yang dilakukan rata-rata perempuan adalah, baru membersihkan wajah setelah berolahraga. Justru, sebelum berolahraga wajah sudah harus dalam keadaan bersih agar ketika keringat mengucur, debu atau sisa make-up tidak menempel pada wajah.

Produk-produk perawatan kulit dan rambut, seperti hair conditioner, gel, shaving cream (untuk pria), moisturizer, sunscreen, dan produk-produk lain yang mengandung minyak, dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan timbulnya jerawat. Ganti produk-produk ini dengan bahan yang tidak akan menyumbat pori; biasanya pada label kemasan ditulis oil-free dan/atau noncomedogenic. Namun meskipun menggunakan produk yang tidak mengandung minyak, Anda tetap harus membersihkan wajah sebelum berolahraga.

Pertimbangkan juga apakah produk-produk tersebut memang Anda butuhkan. Soalnya, produk-produk yang disebut "dermatologist tested" (telah diuji oleh pakar dermatologi) pun bisa menyebabkan jerawat pada sebagian orang.

2. Sering meraba-raba pipi atau dagu
Mungkin Anda tak sadar melakukannya, namun kerap mengusap keringat di wajah dengan tangan atau menggosok hidung bisa mendorong tumbuhnya bakteri dan menyebabkan infeksi. Biasakan juga untuk tidak memegang-megang jerawat yang mulai tumbuh. Memencet jerawat bisa membuat bakteri pada jerawat masuk semakin dalam ke kulit, sehingga menimbulkan peradangan dan bekas luka permanen.

3. Tidak rajin membasuh muka
Segera basuh wajah setelah Anda berolahraga ataupun melakukan aktivitas lain yang membuat Anda berkeringat. Aktivitas fisik memanaskan tubuh, menyebabkan keringat bercampur dengan minyak di permukaan kulit. Kedua hal ini bisa menyumbat pori-pori. Jika Anda tidak bisa mencuci muka, keringkan wajah dan tubuh Anda dengan handuk, lalu segera berganti pakaian.

Berlama-lama mengenakan pakaian yang basah karena keringat, apalagi yang ketat, juga membuat dada, punggung, dan bagian lain dari tubuh Anda ditumbuhi jerawat.
Bila Anda sering mengenakan ikat kepala, topi, atau helm, yang terpasang kuat di kepala, rajin-rajinlah mencuci talinya untuk mengurangi bakteri.

4. Terlalu sering mencuci wajah dengan sabun yang keras
Jerawat tidak disebabkan oleh kotoran. Karena itu, tak ada gunanya sering-sering mencuci muka dengan sabun atau scrub yang mengandung bahan yang tajam seperti alkohol. Kondisi wajah Anda bahkan bisa makin parah karena memaksa produksi minyak berlebih.
Ubah kebiasaan Anda dengan membasuh muka dari rahang ke arah garis rambut dengan sabun yang lembut dan air hangat, sekali atau dua kali sehari. Jangan lupa, cuci dulu tangan Anda sebelum menyentuh muka. Lalu, keringkan wajah yang sudah bersih dengan menepuk-nepuknya dengan handuk yang kering dan lembut (bukan menggosoknya).

5. Membiarkan stres berlanjut
Mungkin Anda pernah mendengar bahwa stres bisa berpengaruh pada kesehatan kulit. Sebab ketika Anda stres, tubuh memproduksi hormon stres (kortisol) yang akan merangsang produksi minyak berlebih dari kelenjar sebum di dalam kulit. Kalau kelebihan minyak ini bercampur dengan sel-sel kulit mati dan bakteri, jerawat bisa bertambah besar atau bertambah parah.

Kalau Anda menderita stres berkepanjangan, cobalah untuk beristirahat sejenak dari rutinitas yang membuat Anda stres. Lakukan latihan peregangan dan bernafas dalam-dalam. Olahraga secara teratur juga ampuh mengatasi kegelisahan dan mengurangi stres.

Pada dasarnya, tidak ada obat mujarab untuk jerawat. Kebanyakan jerawat ringan bisa diatasi dengan perawatan kulit dan tubuh yang sederhana. Bila apa yang Anda lakukan belum berhasil melenyapkan jerawat, kemungkinan ada beberapa faktor lain yang menjadi penyebabnya. Antara lain, perubahan hormonal (menstruasi, kehamilan, atau memulai dan berhenti mengonsumsi pil KB), mengonsumsi obat-obatan tertentu, alergi makanan atau kosmetik, dan faktor genetik.

Kebiasaan Ini Bikin Anda Terlihat Tua

Malas bergerak. Banyak alasan untuk menghindari olahraga, maka siap-siap fisik Anda layaknya seorang jompo. Jarang berolahraga membuat Anda mudah lelah dan tak sanggup bergerak aktif lagi.

Pola makan salah. Mengabaikan makanan sehat dan bernutrisi malah memberikan kesempatan bagi penyakit untuk menyerang tubuh.

Malas berpikir. Kepikunan bisa menyerang anak muda. Ternyata, hal ini disebabkan banyak orang yang terlalu malas untuk berpikir.

Minum alkohol. Memang benar, beberapa penelitian memperlihatkan bahwa alkohol memberikan kontribusi bagi kesehatan. Namun, jika kebablasan minuman beralkohol malah bisa berdampak pada kondisi fisik Anda dan membuat Anda merasa tua.

Merokok. Jika Anda tak merokok, sebaiknya menjauh dari perokok. Asap rokok bisa merusak kesehatan kulit, sehingga menjadikannya keriput.

Polusi. Sama seperti asap rokok, polusi juga membuat Anda tampak tua. Hindari lingkungan yang penuh dengan polusi.

Berpikiran negatif. Selalu berpikiran positif dan bersyukur tenyata berdampak pada kesehatan Anda, terutama rendahnya tingkat stres.

Cara Mudah Menghentikan 10 Kebiasaan Buruk

1. Menggigit kuku 
Jika Anda menyembunyikan tangan Anda karena Anda telah menggerogoti kuku Anda hingga hampir habis, saatnya mengubah kebiasaan itu. Cari tahu apa yang Anda lakukan sebelum Anda menggigit kuku Anda, saran James Claiborn, PhD, penulis buku “The Habit Change Workbook: How to Break Bad Habits and Form Good Ones”. 

Apakah Anda mencari tepi kuku yang tidak rata atau miring, dan kemudian mengarahkan tangan Anda ke mulut? Kepalkan tangan Anda. Kepalkan tangan Anda selama beberapa menit sampai keinginan menggigit kuku menghilang. Ketika Anda merasa bahwa Anda telah membuat kemajuan dalam mengubah perilaku ini, manjakan diri Anda dengan perawatan kuku alias manicure.


2. Membunyikan buku jari
Meskipun Anda mungkin menyukai sensasinya, Anda mungkin ingin berhenti sebagai rasa hormat kepada orang-orang yang tidak begitu suka dengan suara yang ditimbulkan. Dr. Claiborn merekomendasikan "perilaku saingan," alias melakukan sesuatu yang lain daripada membunyikan buku jari. 

Mengepalkan tangan akan mencegah Anda untuk meregangkan jari. Untuk menghentikan kebiasaan itu selamanya, catat keberhasilan Anda ketika berhasil mengganti kebiasaan buruk itu dengan kebiasaan yang lain dan serta berapa kali Anda kambuh lagi.


3. Membuat suara dengan permen karet
Sekali lagi, Anda mungkin menikmati suara yang memuaskan Anda, tapi itu sangat menjengkelkan bagi orang yang bisa mendengarnya. Jadi tanyakan pada diri Anda seberapa penting untuk mengunyah permen karet, kata Dr. Claiborn, dan pertimbangkan untuk menghentikannya sama sekali. 

Dengan permen karet di mulut Anda, sangat sulit untuk menahan kebiasaan itu. Jika Anda mulai merasa kehilangan proses yang menyenangkan itu, cobalah bernapas dalam-dalam atau latihan relaksasi mungkin dapat dengan efektif menenangkan. Di sisi lain, jika Anda mengunyah permen karet untuk menyegarkan napas atau mencegah rasa lapar, kunyahlah permen mint sebagai gantinya.


4. Tidur dengan wajah belum bersih
Anda mungkin sangat lelah saat ingin tidur, Anda bahkan tidak memikirkan untuk membersihkan wajah. Sediakan tisu pembersih kosmetik di meja Anda, sehingga Anda dapat setidaknya menghapus kosmetik sebelum tidur, kata Yael Varnado, MD, yang menjawab pertanyaan seputar kesehatan di AskDoctorV.com. 

Atau buatlah kebiasaan sebelum tidur dengan menggunakan produk pembersih dan pelembap wajah yang Anda suka sambil mendengarkan musik. Perlu motivasi lebih untuk menghapus kosmetik di malam hari? Tidur dengan kosmetik yang belum dibersihkan dapat menyebabkan jerawat dan keriput, karena akan membuat kulit kering di sekitar mata Anda.


5. Memotong pembicaraan
Anda ingin berbagi pikiran Anda, tetapi jika orang lain sedang berbicara, Anda harus diam (kecuali jika Anda ingin dianggap tidak sopan!). Fokuslah untuk mendengarkan, kata Dr. Varnado. Semakin tajam Anda mendengar seseorang, semakin sedikit Anda akan merasakan dorongan untuk memotong pembicaraan. 

"Jika pembicara berhenti untuk mengambil napas atau mengumpulkan pikirannya, jangan memanfaatkannya untuk berbicara," tambahnya. Sebaliknya, bernapas dalam-dalam, hitung sampai sepuluh di kepala Anda dan renungkan apa yang dikatakan pembicara. Anda juga mungkin meminta rekan untuk bijaksana mengingatkan tentang tujuan Anda ketika Anda kebablasan.


6. Makan dengan berisik
Anda sadar bahwa Anda membuat suara saat mengunyah, tapi tidak yakin mengapa Anda melakukannya. Rekamlah suara Anda sendiri untuk mengetahui apakah Anda membuat suara mengecap saat makan. Temukan suara tertentu yang membantu Anda fokus pada solusi. Ini dapat dapat membantu Anda mengatur pergerakan lidah saat makan, mengunyah dengan lebih lambat, mengunyah potongan kecil, atau menjaga mulut Anda tertutup saat makan (yang selalu merupakan ide yang baik di depan pasangan).


7. Selalu terlambat
Menaklukkan kebiasaan ini memerlukan alasan kuat untuk tepat waktu memenuhi janji, kata Ken Lindner, penulis “Your Killer Emotions”. Tanyakan kepada diri sendiri beberapa pertanyaan: Apakah Anda menghargai waktu orang lain? Apakah Anda ingin tampak tidak sopan? Atau apakah Anda ingin dianggap sebagai seorang yang bijaksana dan profesional? 

Ketika Anda memutuskan berubah, mulailah dengan membayangkan kedatangan Anda 5-10 menit awal di sebuah acara dengan merasa baik untuk tidak mengganggu orang lain, kan? Atau cobalah untuk menuliskan janji 15 menit sebelum waktu yang dijadwalkan untuk memastikan ketepatan Anda.


8. Mengintip
Itu sangat mengganggu privasi! Menempatkan diri Anda di posisi mereka dapat membunuh rasa ingin tahu Anda, kata Lindner. Bayangkan bagaimana Anda akan bereaksi terhadap seseorang yang mengintip ke arah Anda. 

Sekarang bayangkan orang itu menegur Anda di ruangan yang penuh orang. Rasa malu semacam itu kemungkinan besar akan mendorong Anda menghentikan perilaku ini.


9. Berbicara keras di telepon seluler 
Pertimbangkan apa yang mungkin terjadi jika percakapan Anda bocor ke orang yang salah atau diunggah ke Facebook atau Twitter. Apakah Anda kehilangan klien besar atau hubungan dekat? Ketika Anda berada di tempat umum, Anda tidak tahu siapa yang mungkin mendengarkan atau di mana potongan-potongan percakapan Anda akan sampai. 


10. Gelisah
Mondar-mandir karena cemas dapat dilihat sebagai tanda kelemahan, kata Lindner. Untuk mencegah persepsi itu, secara sadar berpikir tentang apa yang akan Anda lakukan dengan tangan Anda dalam setiap situasi sebelum terjadi. 

Jika Anda berdiri, letakkan tangan Anda di samping Anda dan bayangkan tangan dilem di sana sehingga tidak bisa digerakkan. Jika Anda duduk di meja, letakkan tangan Anda di lutut Anda di bawah meja atau lipat di atas. Berkonsentrasilah untuk tidak memindahkan tangan Anda sampai Anda perlu menggunakannya.